czy moge

witam powiecie czy gainer vitargo 2 kg to dobre rozwiazanie ? mam po 110 zl.cel przybranie na masie-masie miesniowej.waze 57 kg przy wzroscie 171.diety nie mam ustalonej ale mniej wiecej wiem jak jesc :D bialko 2 kg na mase ciala itp.i czy to moge zastapic za posilek.

Niestety kupilem bialko z dodakie soji a dokladniej http://www.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition__Anabolic_Protein-t398574.html Czy zjedzenie 2kg zaburzy moja gospodarke/da jakies negatywne efekty czy smialo moge zjesc. Odsyłać czy nie %-) ?\ dzieki za pomoc

Witam Mam 15 lat, ćwiczę w domu, moim celem jest masa. Od niedawna zacząłem wykonywać wyciskanie sztangi leżąc, mam z tym jeden problem, bardzo słabo czuję klatkę. Nie wiem co robię źle, w jaki sposób mogę nauczyć się perfekcyjnej techniki ? Jak to jest z mostkiem ? Trzeba to robić czy nie ? Proszę o pomoc :-)

Witam, zakupiłem kreatynę "creatine Z3" jednak jest w kapsulkach, czy jest możliwość rozpuszczenia proszku z kapsułki w wodzie? Nie mogę jakoś tego przełknąć, dodam ze kapsulke można otworzyć

jestem własnie na cyklu składajacego sie z 12 tyg (deca, enan,metka) chciałbym sie poradzic czy w srodku cyklu moge zarzucic clen po o0dstawieniu metki ??czy jest to w ogole sensowne?? pozdro.

Jak w temacie co lepsze 2.3 kg Gain Fast czy 4 kg Olimp MCT? Po czym moge spodziewac sie lepszych efektów nie mówie tu oczywiscie o wielkich efektach ale ogólnie prosze o wypowiedzi

siemka, z racji nie tolerancji pewnych związków nie mogę być na diecie wysokobiałkowej, gdyż kończy się to sraczką, bólami brzucha. Cwiczę karate 3x w tygodniu(po75min) i pływanie 3x(po 45min. Chciałbym trochę nabrać masy, bo widać, że szczupły jestem. Czy jabłaczan kreatyny pomoże jakoś? Boję się, że jak przesatnę brać to po miechu będę flak. [...]

Witam mam 14 lat waze 52kg, wczesniej juz cwiczylem ale to bylo dawno temu i z przerwami. Mam pytanie, 2 miesiace cwiczylem biceps 6.5kg sztangielka i teraz jak dodam te 0,5-1kg to potem jest juz bardzo ciezko moge wykonac maksymalnie 5-7 powtorzen potem juz nie idzie. Mam nadal cwiczyc tym 7kg i po jakims czasie bede mogl normalnie wykonac 10-12 [...]

[...] przez suplementacje kreatyną+bcaa+glutamina+wpc80 chce zastosować go do zwiększenia struktury/gęstości mięśniowej. Jednocześnie chce utracić zbędną tkankę tłuszczową. Moje pytanie brzmi, czy do takowej mieszanki mogę zastosować powiedzmy Treca clen burexin (taki bo zalega mi paczka tego) po tym myślałem o TSE (olimpu) Lub innym spalaczu.

Dziś dowiedziałam się że mogę być zarażona wirusem żółtaczki typu c.Muszę zrobić jeszcze kilka badań...Ale czy to jest choroba którą można wyleczyć czy jedynie zaleczyc.... czy jest ona śmiertelna??? w jakim stopniu???

czy po treningu na mase pic tylko carbo czy cos do tego dodac?a jak tak to co ... chyba ze cos innego radzicie pic ... a i jak robie na silowni treningi na mase to moge brac spalacze tłuszczu?

Cześć mam pytanko do Was :-) Czy przy podciąganiu i stale zwiększanej liczbie powtórzeń na serie, mogę liczyć na przyrosty (bicepsa) ? Bo do tej pory wykonywałem taką samą ilość powtórzeń, i zamierzanych efektów to nie przynosiło :-) I na jak długo taka opcja pozwala na rozwój aktonów bicepsa? POZDR !

Witam. Co będzie lepsze podczas robienia masy całodzienne aminokwasy czy bcaa? Chciałbym się też dowiedzieć czy asekuracyjnie przy robieniu masy mogę brać termogenik bo niestety mam dużą zdolność do łapania tłuszczu. Nie chciałbym się zalać tłuszczem.

Mam szybkie pytanie. Czy można biegać w butach, które przeznaczone są dla osób cięższych? Np czy przy wadze 55 kg mogę biegać w butach, które producent określa dla wagi 75-110 kg. Będzie mi sie ciężej biegało, lub czy będą inne "niedogogności"?

Cześć, zaczynam swoją przygodę z siłownią ale nie rozumiem pojęcia zapotrzebowanie kaloryczne. Wg. wzoru w temacie podwieszonym wyszło mi 2400 kcal. Ale przecież jednego dnia mogę spalić więcej kalorii a drugiego mniej, nie jestem w stanie obliczyć wszystkiego. A zresztą jeśli ktoś kończy LC to ma spowolniony metabolizm czyli jego zapotrzebowanie [...]

[...] prośbe cwicze juz prawie 9 miesięcy na mase i niemoge sobie ustalic stalego planu cwicze 3 razy w tygodniu dodam ze w wtorek i czwartek cwicze na dobrej siłowni gdzie jest dobry sprzet:) czy ktoś by mi pomógł ustalic stały plan chciałbym klatke, biceps i plecy robic na siłowni pozostałe miesnie moge robic u siebie w domq z góry dzieki pozdrawiam

Witam panowie. Saw brany od tygodnia dzis dołączyło mono 'Active life energy' i białko wpc protein plus. Rano pić kreatynę razem z białkiem potem przed treningiem razem z przedtreningówką i po treningu bym pił razem z białeczkiem. Czy tylko 2 porcje by wystarczyły ? A w DNT rano kreatyna i wieczorem ? Środek klatki kiepsko się rozwija nie mogę [...]

jesli mam juz gino, nie ogromne no ale mam, i chce zaczac stosowac Agoviryn to powiekszy mi sie ona czy juz nie? czy nolvadex jest niezbedny czy nie? i czy wreszcie moge cale 2ml strzelac na raz czy trzeba ampulke rozlozyc na 2 razy?

mam 182cm wzrostu 22 lata 75kg wagi mam zamiar wziasc mete ewentualnie + tescia czy mozesz mi rozpisac moge w to jeszcze wladowac omena jak co rospisz mi jakis plan+ ochronniki jakies i ile robic przerwy miedzy cyklem jersey_ gotta go

[...] przyrasta sila polepsaza sie wyglad,cwicze w taki sposob ze co tydzien moge podnies 5 kilo wiecej i zakazdym razem jak cwicze podnosze ten nowy max na raz pozniej zmniejszam ciezar o 5 kilo i znow podnosze az nie bede mogl pozniej znow o 5 kilo itd itd itd az dojde do 5 seri czy w miare dobrze cwicze sila idzie mi bardzo bardzo szybko